¿Quier Saber Como Bajar 10 kilos en un mes? Sin Pasar Hambre, Sin Hacer Dieta!!

Llega Un Momento en  Nuestras Vidas, A Que Nos Damos Cuenta Del Cambio en Que ha Dado Nuestro Cuerpo;  Es cuando mirémonos en el espejo notamos que necesitamos un cambio urgente, la ropa que nos gusta ya no nos va bien,siempre me ha costado adelgazar y todo lo que he conseguido fue a cambio de mucho sacrificio; Muchas veces fracasamos intentando bajar de peso con dieta, pastillas, y hasta mismo haciendo ejercicios; Cuanta veces sentimos incomoda conversando con personas delgadas y atractivas, odiamos ver como salimos en las fotos; Siempre estamos procurando como escondernos, hasta preferimos que nunca nos invite para cualquier celebridad. Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado qué estamos haciendo mal a la hora de perder peso; ¿Que harías tú, si te digo que si, sigue estos pequeños consejos, lograrás que tengas un cuerpo delgado en tan solo 12 semanas? Sabes, lo que a ti te sucede no es inusual. 

De hecho, le sucede lo mismo a mi y a miles de personas todos los días del año, de ambos sexos, de diferentes edades y en distintos países del mundo. Para que sepas, yo tampoco era la excepción. Por eso es que estoy aquí hablando, porque CREO que este pequeño detalle, no solo irá cambiar mi vida, como la tuya y de muchas otras más. Sabes, todo lo que realmente necesitas para garantizar tus resultados es: primero, identificar tu tipo de cuerpo; y segundo, aprender a comer los alimentos correctos en las cantidades y proporciones adecuadas para ti.  Tú Desayuno, Como Lo Hace? La mayoría de las Personas normalmente cometen los mismo errores, que es saltar el Desayuno; Esta comida es la más importante del día, pues nos aportará alimento para comenzar el día después de unas largas horas sin probar alimento. El desayuno hará que nuestro metabolismo se active desde primera hora de la mañana y empecemos a funcionar adecuadamente. Para un Desayuno completo, no puedes faltar Carbohidratos, Frutas y Lácteos, hidratos de carbono nos aportan energía, vitaminas y minerales, también son importante fuente de fibra. Las Frutas; nos aportan las vitaminas hidrosolubles necesarias para el organismo. Además, tomarlas en el desayuno también ayudará a mantener el buen funcionamiento de intestino y órganos digestivos. 

Los Lácteos; Estos productos nos aportan, proteínas de alto valor biológico, además de calcio, hierro y zinc, entre otros nutrientes. Otro fallo que cometemos a la hora de querer perder peso es centrarnos solamente en el ejercicio aeróbico como método para conseguirlo. Es cierto que es una buena manera de perder peso, pero el ejercicio no debe estar supeditado solo al aeróbico, ya que aceleramos el metabolismo aumentando los requerimientos de energía por parte del organismo, lo que hará perder la grasa acumulada. Lo ideal a la hora de perder peso es combinar ejercicio aeróbico con anaeróbico, ya que el ejercicio anaeróbico lo que hace es trabajar más los músculos y la densidad de los mismos. Los Ejercicios Aeróbicos,es cierto que acelera el metabolismo, pero es un aceleramiento temporal en el que quemamos muchas calorías Pero; El Anaeróbico, al aumentar la masa muscular hará que el metabolismo se acelere poco a poco de manera crónica y no momentánea; Haciendo que el consumo de calorías constante del organismo sea mayor, facilitando así las cosas a la hora de perder peso. Aquí dejo estos Tips, espero que te sirva de algo y juntos podemos superar este Terrible Obstáculo que aburre a muchos.


Queridos Amigos Invito a Que  Adelgazar   Sin    Complicaciones

¿Quieres Recuperar tu peso ideal después del embarazo?

Debemos tener muy claro que el objetivo durante el embarazo es ganar peso, no perderlo. Sin embargo, esto no significa que no exista un límite para la ganancia de peso. A lo largo de los años, los consejos para ganar peso durante el embarazo han cambiado drásticamente. Actualmente se aconseja a las mujeres de talla y peso normales engordar de 11 a 15 kilos. Aunque este rango es ideal, la ganancia de peso se debe ir analizando progresivamente de forma conjunta con su médico. Hay factores que modifican el peso que se recomienda ganar, como el peso previo al embarazo, si la gestante padece alguna patología de base, o sea algunas complicaciones que suele tener  durante la gestación; Preeclampsia por ejemplo; La Preeclampsia es la hipertensión arterial provocada por el embarazo. Se da porque la placenta crea sustancias que contribuyen a obstruir la arterias. Algunas señales de preeclampsia son: presión sanguínea elevada, hinchazón que no desaparece y una cantidad excesiva de proteínas en la orina;Tener la tensión alta no significa necesariamente sufrir preeclampsia. Tu médico la controlará en cada consulta y sólo cuando haya una descompensación preocupante podríamos hablar de esta enfermedad.

Que hacer para Ponerte  en forma después  que nazca tu bebe.

Tener un bebe y cuidar de un recién nacido es una labor ardua. Restablecer la fortaleza después del esfuerzo que implica el embarazo y el parto lleva algo de tiempo. Debe permitirle a tu cuerpo tener un tiempo para recuperarse. Sin embargo, en cuanto se sienta lista, hable con su medico para saber cuando puede comenzar un programa de ejercicios, El ejercicio diario puede restablecer la fortaleza muscular y la firmeza del cuerpo pero, particularmente te aconsejo no hacer ejercicios antes de eliminar toda grasa abdominal; La grasa de la barriga no se convierte en músculo haciendo abdominales; Si te has quedado con unos kilos de más después del embarazo,  que es normal, es necesario seguir una alimentación sana y aplicando las  cinco comidas al día; Empieza por un desayuno abundante a base de frutas, huevos entero,  y mucha proteínas. La comida debe estar compuesta por primer plato de verduras y ensaladas, el segundo plato de carne, pollo de corral,  o pescado.

El ejercicio le permite sentirse menos cansada porque le brinda más energía y mejora su sensación de bienestar desde cuando seas algo leve como yoga con relajación, por ejemplo yoga para adelgazar seguido de estiramiento, esta muy bien, a principio empeza con media hora cada día y mas adelante vas acrecentando hasta llegar hacer una hora diaria. Durante el embarazo, los músculos del abdomen se estiran y para  adquirir otra vez un buen tono muscular lleva tiempo. El ejercicio ayuda a fortalecer esos músculos; Los estiramientos son importantes porque, facilitar la oxigenación del músculo y con ello, se maximiza su recuperación porque mejora la circulación del flujo sanguíneo muscular y entre otras más.

Por la noche, la cena tiene que ser ligera, sin hidratos de carbono, a base de  verduras, hortalizas y pescado; A media mañana, no te olvides de tomar una fruta   y un yogur en la merienda.  Otro problema importante después del parto es la flacidez. Hay mujeres que no engordan mucho durante el embarazo, pero les aparece mucha flacidez o falta de tono muscular, en el abdomen y zona lumbar, acompañada de falta de elasticidad en la piel.  Para solucionarlo, es recomendable tonificar los músculos mediante repeticiones de varios ejercicios en casa como he citado antes. una buena pirática es, (intentar mantener durante el día el abdomen y los glúteos contraídos, da muy buen resultados) y aplicarse una crema reafirmarte de cuerpo dos veces al día.
Por ahora es todo si quieres acompañarme, seguiré dándote mas información de como ponerte en forma saludablemente, llega de dietas estúpidas, si acabó ter que pasar hambre para estar en forma.deja tu comentario, háblame de tus experiencias y juntas podemos encontrar la mejor forma de solucionar; Gracias por estas ahí.

Un cordial saludo.

Luzia Lima.

¿Estás confundido acerca de la salud y la nutrición?

Practicar el estilo de vida de la comida cruda puede ser difícil, y hay muchas dificultades en el camino. Muchas personas han caído en estas dificultades – y seguirán cayendo en ellas hasta que sepan cuáles son estos obstáculos, y cómo detectar y evitar dichas prácticas. Algunas personas están dañando su salud llevando la dieta de comida cruda incorrectamente. Muchas veces, esto se debe a asesoramiento deficiente o confuso; Son muchos los beneficios de la comida cruda, Te da energía increíble, Te despiertas en la mañana, listo para salir, y rara vez sientes subidas y bajadas de energía durante el día; Tu piel luce grandiosa. Las personas suelen comentar cómo tu piel luce más clara y radiante;Estás en tu peso ideal. Tus amigos te envidian y te preguntan qué tipo de dieta sigues; No te sientes cohibido al comer. Puedes comer todo lo que quieras y no aumentar de peso; A la hora de dormir, te quedas dormido con facilidad. Rara vez sufres de insomnio. Tu sueño es profundo; Tu movimiento intestinal es regular y rara vez sufres de estreñimiento o indigestión;Te ves más joven que la mayoría de las personas de tu edad; Tienes una buena condición física que el promedio de las personas incluso cuando no haces ejercicio con regularidad; Tus ojos lucen más brillantes. Las personas suelen comentar lo brillante que se ven tus ojos; Te sientes feliz por ninguna razón. No necesitas café para estimularte o alcohol para reír. Nunca te sientes deprimido; Puedes enfocarte y concentrarte con facilidad durante largas horas sin sentirte cansado;Estás en contacto con tu intuición. Sabes reconocer “instintivamente” cuando algo es bueno para ti. “Finalmente, una solución simple y eficaz para <b>prevenir enfermedades, curar naturalmente y alcanzar tu peso ideal de una vez y por todas…”

La migraña y sus síntomas ¿ cómo evitarlos?

Cualquier persona que haya sufrido una migraña sabe que los intensos dolores de cabeza pueden ser totalmente debilitante. Migrañas crónicas, si  definí como tener 15 o más días de cefalea al mes  y migrañas episódicas,  es cuando  tienen menos de 15 al mes, puede ser aún más difícil de tratar. Muchas veces se requieren medicamentos recetados para aliviar el dolor intenso. La mayoría de las personas están de acuerdo en que la prevención es la clave cuando se trabaja con las migrañas.  La mejor manera de evitar los desencadenantes es ser consciente de ellos! Si estás empezando a sufrir de migrañas y quieren saber qué hacer, simplemente he reunido una lista  de factores desencadenantes de migraña común.

La dieta no cura la migraña pero puede prevenir su aparición y aliviar el dolor.
De acuerdo con una pesquisa hecha en una revista de alimentación, el 61% de las personas con migraña entrevistadas consideran que tienen una información insuficiente sobre la enfermedad y los factores que la agravan. La mayoría sabe que se trata de una enfermedad hereditaria, pero también son muchos los pacientes que creen que algunos alimentos  pueden jugar un papel determinante, tanto en el inicio de una crisis como en el empeoramiento del dolor. Y aunque no todas las crisis de migraña tienen su origen en la alimentación, conviene saber que el consumo de determinados alimentos puede acelerar su aparición y agudizar sus síntomas.

Alimentos  disparadores  de la  migraña.

Hay muchos alimentos que pueden desencadenar migrañas. Si estás en una dieta natural, a base de plantas, que ha hecho un buen comienzo en la eliminación de los factores desencadenantes. En primer lugar, vamos a repasar las cosas que no son muy saludables de todos modos, que también son factores desencadenantes de migraña.
Los conservantes, Los nitratos y nitritos que se encuentran en la carne procesada.

Los edulcorantes artificiales  como el aspartamo,  Algunos colorantes artificiales especialmente amarillo 5; Esperemos que ya esté  evitando todas esas cosas, sin embargo, No es ningún secreto que son poco saludables para todos,   Pero hay una gran cantidad de alimentos que son permitidos para la mayoría de la gente, pero perjudicial para los enfermos de migraña.

OJO;  Con los alimentos ricos en tiramina.

Cecina- Los alimentos fermentados  como el chucrut o encurtidos.
Queso añejo cheddar, suizo, gorgonzola, queso azul, etc.
Cítricos -estos no son demasiado altos en tiramina, pero deben consumirse con moderación.
Aguacate, Panes de levadura, Cafeína- Café, Refrescos, Chocolate, Té, Alcohol, La cerveza de barril, Vino tinto, Whisky, Misceláneo, Plátanos, Nueces, mantequillas de frutos secos, Algunos granos, Los productos lácteos cultivados
   
Los  disparadores   de la   Migraña Ambiental.

Sé que es abrumadora para leer una lista de alimentos tales incluido, pero ahora tengo que darle algunos factores desencadenantes de migraña más comunes. Resulta que su entorno puede tener un efecto enorme en su bienestar neurológico. Estas son algunas de la migraña ambiental más común provocado por determinado olores:

Los aromas y olores- El humo del cigarrillo, Perfume pesado, Productos de limpieza Podemos ayudarle con eso - aprender a hacer todos sus propios productos de limpieza caseros naturales, Gasolina, Humo Diesel,Tiempo 

Cambios en la presión barométrica.

Los alérgicos a polvo, el moho, el polen, Iluminación, Las luces fluorescentes ¿Ha notado cómo sus dolores de cabeza son siempre peor en la oficina? Podría ser la iluminación!

Las luces intermitentes, Pantallas de los teléfonos y de la computadora / celular, La luz del sol brillante Bizqueando demasiado puede causar un dolor de cabeza, más la luz hace daño a los ojos.
Estilo de vida que dispara la  migraña. 

Si se ha cortado todos los alimentos desencadenantes y factores desencadenantes ambientales para sus migrañas y usted todavía está sufriendo, es posible que tenga que tomar una mirada más cercana a su estilo de vida. La rutina que usted va llevando   cada día, podría ser la causa de que las migrañas, como por ejemplo.

Sueño- Dormir muy poco, Dormir demasiado, Cambiar su horario de sueño, El uso de la almohada y / o un colchón mal, Peinados, mal ajustadas, Bollos o colas de caballo apretadas, Flequillo que obstruya su visión, Gafas, El uso de los contactos receta equivocada o anteojos, Gafas bien instalados, Gafas de sol bien instalados, Gafas de sol que obstruyen su visión, Estrés, Tensión, Ansiedad. 

Ejercicio- Realizar muy poco ejercicio, o realizar en  exceso, Elevando la presión arterial y la frecuencia cardíaca puede darle un dolor de cabeza. ¿Te afecta alguno de estos factores desencadenantes de migraña?
Recomiendo que sigas un Plan de Alimentación preparado por un Nutricionista y Comprométerte a cambiar los malos hábitos.

Atenciosamente:

Luzia Lima.

Que Comer durante la Lactancia Materna.

Ya sea que usted es una primeriza o una mama experimentada, la lactancia genera muchas atenciones. A continuación, les daré unos Tips para que puedas llevar una alimentación de manera saludable tanto para la mama como el bebe; Lo primero quiero que tengas mucha atención en este factor  importante que es las necesidades básicas del nuestro organismo,  es necesario que beba y coma lo suficiente para que su cuerpo pueda producir leche. Pero antes de agregar más calorías a su dieta, hable con su médico, pregúntele cuántas calorías  más debería consumir por día de acuerdo con su peso, altura, edad, y el nivel de la actividad. También pregunte a su médico si usted todavía debe tomar sus vitaminas prenatales.


¿Qué tipo de dieta debo hacer cuando estoy amamantando?


Al igual que cuando está embarazada, es importante que coma bien cuando está amamantando. Elija alimentos saludables, como frutas, verduras,  proteínas y alimentos ricos en calcio; No hay que comer más de lo habitual ni privarse de determinados alimentos por dar el pecho. Sólo se debe mantener una dieta sana y equilibrada y no obsesionarse; Lo que quiero decirte es que ni tú ni nadie necesitas hacer Dietas, en realidad, lo que  necesitamos es cambiar nuestro estilo de vida. No necesitamos que nos digan cómo y por qué debemos hacer dieta; necesitamos es cambiar nuestros  hábitos alimenticios y  pensamiento para siempre; Desgraciadamente los medios de comunicación nos bombardean con tanta información diariamente que la mayoría de las personas no saben que creer.        

Testado y aprobado por un  Nutricionista


Yo particularmente, como tantas otras personas más han probado  millares de dietas para perder peso, pastillas, una infinidad de cosas parecidas sin éxito, porque es cierto no necesitamos de DIETAS, pastillas nada de ese tipo, lo que necesitamos de verdad es una educación alimenticia, ¿Cuantas veces has intentado una Dieta y  te has fallado?¿Quién puede estar motivado con una dieta que no le hace sentir saludable? Una mama tiene que eta dispuesta para poder atender su bebe, principalmente en los primeros meses.


Si te sientes terrible cuando te levantas en la mañana, entonces tu día completo tendrá el mismo tono sombrío. Prométete a ti mismo que de este punto en adelante, te vas a comprometer a hacer lo que sea necesario para mantener tu cuerpo saludable y así poder vivir una larga vida y ¡despertar cada mañana sintiéndote  mejor, así podrás paz y alegría!


El Programa Comer Para Perder, es una forma de cambiar tus hábitos alimenticios de por vida. Vas a desarrollar una nueva estrategia de alimentación de largo plazo, no se trata de modificar tu dieta temporalmente, mediante la creación del mejor plan de alimentación que se adapte a ti. Vas a comer comidas saludables que disfrutarás y vas a descubrir también nuevos alimentos sensacionales. Te sentirás tan bien, que no vas a querer volver a tus viejos hábitos. Desde este día en adelante, puedes  decir: Estoy comprometido a mantenerme saludable y feliz. Dilo otra vez: Estoy comprometido a mantenerme saludable y feliz. Y no habrá vuelta atrás.     

Así estarás confirmando en subconsciente y no te fallarás, es por eso y otros motivos que muchas mujeres después del parto hasta auto si deprime, pero si sigue este Programa eso no te pasarás seguro; Este Programa  servirás para toda la gente sea cual sea su problema de salud, Repito,eso no es una DIETA, si trata de una educación alimenticia, basta con que siga correctamente las instrucciones da Nutricionista Isabel de Los Rios. De hecho estoy haciendo desde hace tres meses y ya he perdido 6 quilos, comiendo de todo y tengo un metabolismo muy lento.

Un saludo Cordial y hasta pronto.

Luzia Lima.

Obs; Recomiendas esto a un Familiar, Vecinos y Amigos; Gracias. 

Como Recuperar tu figura después del embarazo:

Como algunos ya lo sabéis me llamo Luzia, también soy madre de un hijo lindo y maravilloso,del cual estoy muy orgullosa de él, para mi sigue siendo mi bebe, tenga la edad que tengas, ha sido el mayor regalo que Dios me lo ha dado,  pero, lo que  quiero redactar aquí es la sensación maravillosa que sentimos en el momento  al saber que vamos ser Madre,  en este  momento hasta a los diez meses, te da igual los cambio que tengas tu cuerpo si, así es  mi paso igual,yo solo quería era disfrutar de mi bebe, pero llega un momento que empieza a notar los cambios que has tenido tu cuerpo y eso es inevitable, no te preocupes disfruta de tu bebe al máximo porque eso tienes solución garantizado.


Controla tu  peso ideal durante tu embarazo:

Debemos tener muy claro que el objetivo durante el embarazo es ganar peso y no perderlo. Sin embargo, esto no significa que no exista un límite para la ganancia de peso. A lo largo de los años, los consejos para ganar peso durante el embarazo han cambiado drástica mente. Actualmente se aconseja a las mujeres de talla y peso normales engordar de 11 a 15 kilos. Aunque este rango es ideal, la ganancia de peso se debe ir analizando progresivamente de forma conjunta con su médico. Hay factores que modifican el peso que se recomienda ganar, como el peso previo al embarazo, si la gestante padece alguna patología de base, o sea algunas complicaciones que suele tener  durante la gestación.

Como ponerte  en forma después de que nazca tu bebe.

Tener un bebe y cuidar de un recién nacido es una labor ardua. Restablecer la fortaleza después del esfuerzo que implica el embarazo y el parto lleva algo de tiempo. Debe permitirle a tu cuerpo tener un tiempo para recuperarse. Sin embargo, en cuanto se sienta lista, hable con su medico para saber cuando puede comenzar un programa de ejercicios, El ejercicio diario puede restablecer la fortaleza muscular y la firmeza del cuerpo pero, particularmente te aconsejo no hacer ejercicios antes de eliminar toda grasa abdominal; La grasa de la barriga no se convierte en músculo haciendo abdominales; Si te has quedado con unos kilos de más después del embarazo,  que es normal, es necesario seguir una alimentación sana y aplicando las cinco comidas al día; Empieza por un desayuno abundante a base de frutas, huevos entero,  y mucha proteínas. La comida debe estar compuesta por primer plato de verduras y ensaladas, el segundo plato de carne, pollo de corral,  o pescado. 


El ejercicio le permite sentirse menos cansada porque le brinda más energía y mejora su sensación de bienestar desde cuando seas algo leve como yoga con relajación, por ejemplo yoga para adelgazar seguido de estiramiento, esta bien,a  principio empieza con media hora cada día y mas adelante poco a poco,  hasta llegar hacer una hora diaria. Durante el embarazo, los músculos del abdomen se estiran y para  adquirir otra vez un buen tono muscular lleva tiempo. El ejercicio ayuda a fortalecer esos músculos; Los estiramientos son importantes porque, facilitar la oxigenación del músculo y con ello, se maximiza su recuperación porque mejora la circulación del flujo sanguíneo muscular y entre otras más.

Por la noche, la cena tiene que ser ligera, sin hidratos de carbono, a base de  verduras, hortalizas y pescado. No te olvides de tomar una fruta a media mañana y un yogur en la merienda.  Otro problema importante después del parto es la flacidez. Hay mujeres que no engordan mucho durante el embarazo, pero les aparece mucha flacidez o falta de tono muscular, en abdomen y zona lumbar, acompañada de falta de elasticidad en la piel.  Para solucionarlo, es recomendable tonificar los músculos mediante repeticiones de varios ejercicios en casa como he citado antes. una buena práctica es, (intentar mantener durante el día el abdomen y los glúteos contraídos da muy buen resultados) y aplicarse una crema reafirmarte de cuerpo dos veces al día. 
Por ahora es todo si quieres acompañarme, seguiré dándote mas información de como ponerte en forma saludablemente, llega de dietas estúpidas, si acabó ter que pasar hambre par estar en forma.deja tu comentario, háblame de tus experiencias y juntas podemos encontrar la mejor forma de solucionar; Gracias por estas ahí.


Un cordial saludo.
Luzia Lima.

Como Perder Peso de Forma Responsable!!

Aprende de forma responsable a perder estos kilos  demás; Antes que nada, lo más importante es que seas consciente de lo que haces. Perder peso no es algo para tomar a la ligera. Al iniciar una dieta para perder peso,  estás actuando en el metabolismo de tu cuerpo y alterando algunas partes de tu organismo. Si actúas de una forma responsable, además de lograr tus objetivos, ayudarás positivamente a tu estado de salud; Si quieres realmente empezar de forma responsable, solo tienes que cambiar los hábitos alimenticios, no te digo que tienes que dejar de comer lo que te guste, simplemente ir apuntando en una libreta todo lo que comes y ir observando cómo te sientes después de cada comida.

Quizás te estás preguntando,¿ realmente es necesario todo eso? sin lugar de dudas, hazme caso, a principio también pensé lo mismo,a  final mi di cuenta que era necesario, por experiencia puedo garantizarte que solo he tenido resultado realmente cuando empecé a cambiar mis hábitos y registrar todo lo que comías, entonces a partir de ahí fue cuando empecé a notar los resultados. Recuerda que no tendrás que registrar todo lo que comes por el resto de tu vida; Solo es una parte de tu aprendizaje, aprender a reconocer ante cuáles alimentos que responde mejor tu cuerpo y en que cantidades, apenas serás un registro escrito de todas las comidas y alimentos que comes cada día, así podrá saber que alimentos te hace bien o no.

Ya no se qué debo comer: 

Desgraciadamente los medios de comunicación nos bombardean con tanta
información diariamente que la mayoría de las personas no saben que creer. He escuchado frecuentemente a mis amigas diciendo: “Ya no se qué debo comer”. dejo unos Tips para que puedas ir haciendo una idea de como debes hacer para lograr a Baja de peso rápido consumiendo alimentos que te ayudan a quemar la grasa; Antes de probar las dietas milagro o matarte de hambre, conoce estos alimentos que te ayudan a quemar grasa de manera efectiva si los combinan con 35 minutos de alguna actividad física.

Carne roja y blanca; La carne libre de grasa es rica en proteínas y básica para llevar una alimentación balanceada.

Pescado; Un alimento fácil de digerir con altas cantidades de Vitamina A y D (para mejorar la visión y absorber las proteínas). Proporcionan la energía suficiente para el organismo.

Frutas; Sus componentes ayudan al organismo a generar energía con menos calorías y sin pasar hambre. Son recomendables en todas las comidas pero fundamentales para el desayuno y una excelente opción como botana o colación. Consumir productos ricos en antioxidantes y beber más de dos litros de agua, es benéfica para eliminar las toxinas.

Alimentos para quemar grasa abdominal naturalmente

Una de las partes del cuerpo más difícil de adelgazar es el abdomen, por la simple razón de que es la zona que tiene menos movimiento en nuestras actividades diarias, además de que es el primer sitio donde se aloja la grasa que consumimos diariamente.

Ahora si te gusta comer… seguro que te quedarías sin habla si te digo que se puede adelgazar comiendo. Y si se puede hacer, el detalle esta en consumir comidas adelgazantes yalimentos  para quemar grasa abdominal de manera natural, este tipo de alimientos,  aumentan tu metabolismo y propician la perdida de grasa en nuestro cuerpo.

La Manzana; Hay mucha sabiduría en el dicho, de que una manzana al día mantiene al médico lejos. En un estudio hecho en Brasil, afirma que comer manzana ayuda a quemar grasa abdominales naturalmente.

Esta fruta contiene pectina, un compuesto que se sabe que inhibe el cáncer de colon. Las manzanas son ricas en nutrientes y son una rica fuente de vitamina C. 

La Sandia; En un estudio realizado por la Universidad de Kentucky, se analizó que la sandía puede tener un efecto significativo sobre la deposición de las placas de las arterias, ya que altera los lípidos sanguíneos y reduce el riesgo de aumentar la grasa del vientre.

Tomate; Un tomate grande contiene sólo alrededor de 33 calorías. Además, un estudio reciente dictaminó que el consumo de tomate influyó determinantemente en la cantidad de lípidos en la sangre en circulación .

Si quieres conocer mas Tips para Bajar de Peso, entonces no debe perderte la Guía Bajar de Peso, podrás acceder GRATIS en este enlace.